Acqua calda e limone ogni mattina: ecco cosa succede veramente al nostro corpo

Anche tu bevi acqua calda e limone al mattino perché hai sentito che fa bene? Ecco davvero cosa fa al nostro corpo. 

È già da un po’ di anni che si sente parlare di questa bevanda “benefica” molto semplice da preparare, da bere al mattino, ovvero acqua calda e limone. La prima cosa da fare appena svegli è proprio bere acqua calda e limone.

Ma quali sono i reali benefici o eventuali effetti collaterali dell’assunzione di questa bevanda? E, più di tutto, come si prepara, quando si beve, come si beve e tutti gli altri dettagli che possono rendere acqua e limone davvero un elisir di benessere come professano esperti (e non solo).

Benefici ed effetti collaterali di acqua e limone

È vero, bere acqua calda e limone fa bene al nostro corpo e non si tratta di falsi miti. La bevanda si prepara semplicemente spremendo il succo di mezzo limone in acqua calda e poi, in base alle proprie preferenze, si può dolcificare aggiungendo un cucchiaino di miele.

Prima di fare colazione, a stomaco vuoto, si beve acqua calda e limone, per evitare che le vitamine contenute nel frutto, evaporino. I benefici di questo rituale sono legati sostanzialmente al fatto che, appena svegli, il nostro corpo è più ricettivo a ricevere questo importante nutriente, in quanto dopo la notte si è disidratato. L’idratazione è fondamentale in quanto:

• protegge e lubrifica cervello, muscoli e articolazioni
• consente una migliore digestione del cibo
• permette di assorbire i nutrienti al meglio
• facilita l’eliminazione delle scorie
• contribuisce a regolare la temperatura corporea ridistribuendo il calore.

Non dimentichiamoci poi del limone. Questo frutto:

• aiuta il transito intestinale
• rafforza le difese immunitarie per via della vitamina C che contiene
• ci rende energici
• permette di eliminare le tossine
• stimola il fegato a lavorare meglio
• ha funzione antibatterica ed elimina i batteri che si sono formati durante la notte nel cavo orale
• ha azione antiinfiammatoria perché abbassa i livelli di acido urico
• è un antistress e antidepressivo
• stimola il metabolismo ed è disintossicante (ci permette di dimagrire)
• aiuta l’intestino a svolgere al meglio il suo compito
• favorisce la diuresi

Acqua e limone, però, non va assunta tutte le mattine e non bisognerebbe abusarne. L’ideale è effettuare dei cicli a ridosso del cambio stagionale. In caso di gastrite, acqua e limone andrebbe evitata per non danneggiare ulteriormente lo stomaco già sensibile. Un’altra avvertenza di cui tenere conto è che il limone, essendo acido, potrebbe corrodere e rovinare i denti.