Colesterolo alto? Prima di ricorrere ai farmaci prova ad assumere questo mix di frutta per almeno 7 giorni: vedrai che cambiamenti straordinari.
Sono tante le persone che soffrono di colesterolo alto. E questa problematica, a differenza di quanto si potrebbe immaginare, non riguarda solo le persone con qualche chilo di troppo: anche persone normopeso o, addirittura, sottopeso possono avere il colesterolo alto.
Si tratta di una malattia metabolica da non sottovalutare in quanto, i grassi in eccesso nel sangue, possono portare anche a problemi serissimi come ictus o infarti. Insomma il colesterolo fa male al cuore più ancora che le delusioni amorose. La buona notizia è che, nel 99% dei casi, con uno stile di vita sano il colesterolo può tornare nei range corretti.
Il primo nemico da combattere è la dieta sbagliata in quanto, quasi sempre, tutto parte proprio da lì: da una dieta troppo ricca di grassi saturi come quelli dei formaggi, del burro, della panna, dei dolci, degli insaccati. Dunque per prima cosa bisogna sistemare la propria dieta. E’ stato poi dimostrato che consumare un mix specifico di frutta può portare a grandi risultati dopo appena 7 giorni.
Colesterolo alto: ecco la frutta che può aiutarti
Sono tante le persone che lottano da anni con il colesterolo alto il quale può portare a gravi problemi per il cuore. La buona notizia è che non sempre occorre ricorrere ai farmaci: a volte basta solo aggiustare la propria alimentazione quotidiana. In particolare è stato scientificamente dimostrato che questo mix di frutta può portare a risultati davvero sorprendenti.
Il colesterolo può essere di due tipi: buono e cattivo. Il colesterolo buono è l’HDL mentre quello cattivo è LDL. I problemi sorgono quando quest’ultimo è in eccesso perché possono formarsi placche di grasso all’interno delle nostre arterie con conseguenze dannosissime per il cuore. La dieta è il primo fattore da aggiustare: molti meno grassi saturi – formaggi, carne rossa, insaccati, burro, dolci – e molta più frutta e verdura.
La frutta e la verdura, infatti, essendo ricchissime di fibre, incidono positivamente sull’assorbimento dei grassi da parte del corpo. Ma non solo: è stato dimostrato che uno specifico mix di frutta riesce ad abbassare il colesterolo nel giro di poco. Di quale frutta si tratta? Di noci, mandorle e pistacchi: consumare ogni giorno un mix da 30 gr di questi tre frutti può avere effetti straordinari.
Ma come, la frutta secca non contiene grassi? Certo ma contiene i grassi buoni Omega 3: amici del nostro cuore. Non solo: questi tre tipi di frutta secca, oltre a contenere Omega 3, contengono fibre e sostanze antiossidanti che possono migliorare la salute del cuore e proteggere le cellule dall’azione dannosa dei radicali liberi. Infine contengono anche Fitosteroli: sostanze che hanno il potere di abbassare il livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
