Anche tu bevi acqua calda e limone al mattino perché hai sentito che fa bene? Ecco davvero cosa fa al nostro corpo.
È già da un po’ di anni che si sente parlare di questa bevanda “benefica” molto semplice da preparare, da bere al mattino, ovvero acqua calda e limone. La prima cosa da fare appena svegli è proprio bere acqua calda e limone.
Ma quali sono i reali benefici o eventuali effetti collaterali dell’assunzione di questa bevanda? E, più di tutto, come si prepara, quando si beve, come si beve e tutti gli altri dettagli che possono rendere acqua e limone davvero un elisir di benessere come professano esperti (e non solo).
Benefici ed effetti collaterali di acqua e limone
È vero, bere acqua calda e limone fa bene al nostro corpo e non si tratta di falsi miti. La bevanda si prepara semplicemente spremendo il succo di mezzo limone in acqua calda e poi, in base alle proprie preferenze, si può dolcificare aggiungendo un cucchiaino di miele.
Prima di fare colazione, a stomaco vuoto, si beve acqua calda e limone, per evitare che le vitamine contenute nel frutto, evaporino. I benefici di questo rituale sono legati sostanzialmente al fatto che, appena svegli, il nostro corpo è più ricettivo a ricevere questo importante nutriente, in quanto dopo la notte si è disidratato. L’idratazione è fondamentale in quanto:
- protegge e lubrifica cervello, muscoli e articolazioni
- consente una migliore digestione del cibo
- permette di assorbire i nutrienti al meglio
- facilita l’eliminazione delle scorie
- contribuisce a regolare la temperatura corporea ridistribuendo il calore.
Non dimentichiamoci poi del limone. Questo frutto:
- aiuta il transito intestinale
- rafforza le difese immunitarie per via della vitamina C che contiene
- ci rende energici
- permette di eliminare le tossine
- stimola il fegato a lavorare meglio
- ha funzione antibatterica ed elimina i batteri che si sono formati durante la notte nel cavo orale
- ha azione antiinfiammatoria perché abbassa i livelli di acido urico
- è un antistress e antidepressivo
- stimola il metabolismo ed è disintossicante (ci permette di dimagrire)
- aiuta l’intestino a svolgere al meglio il suo compito
- favorisce la diuresi
Acqua e limone, però, non va assunta tutte le mattine e non bisognerebbe abusarne. L’ideale è effettuare dei cicli a ridosso del cambio stagionale. In caso di gastrite, acqua e limone andrebbe evitata per non danneggiare ulteriormente lo stomaco già sensibile. Un’altra avvertenza di cui tenere conto è che il limone, essendo acido, potrebbe corrodere e rovinare i denti.
